BẠN CẦN COLLAGEN LOẠI NÀO ?

Collagen là sản phẩm hot nhất trong thế giới làm đẹp và có lý do chính đáng.

George Gavrila, MD, của ProMD Health ở Baltimore cho biết: “Collagen tạo thành một giàn giáo để cung cấp sức mạnh và cấu trúc cho xương, cơ, da và gân của chúng ta”. “Collagen hỗ trợ các cấu trúc chính của cơ thể và mang lại hình dáng tổng thể.”

Là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng hàm lượng protein, collagen rất chắc, cứng như thép. Hơn nữa, nó đảm nhận tất cả các loại vai trò trong cơ thể, tính linh hoạt bắt nguồn từ thực tế là có nhiều loại collagen.

Sự đa dạng khác biệt

“Collagen” trên thế giới bao gồm một họ protein có liên quan chặt chẽ với nhau; Gavrila nói rằng có 28 loại đã được xác định trong cơ thể con người.

Craig A. Vander Kolk, MD, thuộc Trung tâm Y tế Mercy, cho biết: “Tất cả các loại collagen đều có chức năng khác nhau, cho dù bạn đang nói về collagen ở mí mắt, mặt, môi, gân, dây thần kinh”. Baltimore.

Hầu hết collagen của cơ thể, lên tới 90%, bao gồm các loại I, II và III. Trong đó, loại I và III là loại thường gặp nhất ở da cũng như tóc và móng (loại II là thành phần chính của sụn khớp).

Sự cố tăng tốc

Giống như các mô còn lại của cơ thể, collagen có thể bị thoái hóa theo thời gian.

“Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể sẽ suy giảm. Điều này làm giảm tính toàn vẹn cấu trúc của da và gây ra tình trạng chảy xệ, nếp nhăn mà chúng ta thấy khi lão hóa,” Gavrila nói. “Collagen giảm cũng là nguyên nhân chính làm suy yếu sụn ở khớp của chúng ta.”

Gavrila giải thích rằng trong suốt cuộc đời, cơ thể chúng ta liên tục phân hủy và tái chế collagen mỗi ngày. Chúng ta đạt lượng collagen cao nhất ở độ tuổi giữa hai mươi.

Hỗ trợ collagen

Giữ collagen săn chắc và khỏe mạnh theo năm tháng đòi hỏi cách tiếp cận lối sống cơ bản giống như cách cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể.

Vander Kolk cho biết: “Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, uống vitamin tổng hợp - những thứ này đã được chứng minh là hữu ích trong quá trình lão hóa”. Đồng thời loại bỏ đường, chất gây tổn hại đến các phân tử collagen, khỏi chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt trong khi vẫn duy trì đủ lượng nước để giúp da luôn mềm mại, dẻo dai và mịn màng.

Ngoài ra, che phủ làn da của bạn bằng kem chống nắng tốt có thể giúp giảm tổn thương do ánh sáng gây ra; hãy tìm những sản phẩm có công thức chứa titan dioxide hoặc kẽm oxit để bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. (Đừng quên mặc quần áo bảo hộ và đội mũ rộng vành.)

Trong số tất cả các vitamin, vitamin C có ái lực đặc biệt với da. Ngoài việc chống lại các tổn thương do các gốc tự do tạo ra do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, chất độc, căng thẳng và các nguồn khác, nó còn giúp hỗ trợ sản xuất collagen.

Tuy nhiên, điều xảy ra theo tuổi tác là cơ thể phá vỡ collagen nhanh hơn và sản xuất nó chậm hơn. Đây là nguyên nhân gây ra sự sụt giảm tổng thể về lượng protein quan trọng này, một quá trình làm mất ổn định sự tiếp xúc giữa các lớp da khác nhau.

Sự cố tăng tố

Ở trạng thái tự nhiên, cấu trúc phân tử lớn của collagen có nghĩa là cơ thể không thể hấp thụ nó một cách hiệu quả. Tuy nhiên, các chất bổ sung thường được bào chế bằng collagen thủy phân, trong đó các phân tử protein được chia thành các đơn vị nhỏ hơn gọi là peptide để hấp thụ tốt hơn.

Một số sản phẩm peptide không chỉ cung cấp collagen loại I, II và III mà còn cung cấp các loại khác, chẳng hạn như IV, V và X. Hãy tìm những sản phẩm đến từ các nguồn được quản lý bền vững, chẳng hạn như thịt bò ăn cỏ và có chứa enzyme giúp tối đa hóa hấp thụ collagen.

Không ai muốn trông hoặc cảm thấy già hơn họ. Hãy chăm sóc collagen của bạn và nó sẽ chăm sóc bạn